由Shwetha Vijan
新德里，10月26日(IANSlife):需要解决的一个重要问题是，如果你怀孕了，你应该禁食吗?
Mylo是一个由itc支持的领先的面向新妈妈和准妈妈的全平台，它的高级健康教练Shwetha Vijan在回答这个问题时说:“怀孕是一个非常脆弱的状态。“你能快吗”的答案取决于你的怀孕阶段。如果你处于妊娠早期和中期早期，可以开始禁食，但必须在医生的建议和建议后。与其采用传统的禁食方式，不如在清晨吃一顿富含蛋白质的均衡膳食，当然，进餐时一定要喝些椰子水。此外，试着吃一些水果来防止酸度过高。”
Shwetha Vijan补充说:“如果你在妊娠晚期，建议不要禁食，因为在这三个月，宝宝比前两个月更需要你的营养支持。”
当你怀孕的时候，你滋养的不仅仅是你的身体，还有你未出生的孩子。如果你这样做，你的婴儿就会禁食。在禁食期间，你的血糖水平可能会升高，你可能会感到头晕。如果你有任何怀孕问题，妊娠糖尿病，高血压等，在任何一天禁食都是强烈反对的，因为这将使你和你未出生的孩子处于严重的危险中。
虽然医生不建议在怀孕期间保持空腹，但如果你仍然坚持禁食，这里有一些建议可以帮助你。
征得你医生的同意
在怀孕期间，你要为自己和孩子的健康和幸福负责。任何你吃或不吃的东西都会直接影响到你的宝宝。因此，在你为了你丈夫的长寿而决定禁食之前，一定要去看医生，并评估这对你来说是否是一个可行的选择。
避免体育活动
如果妇女想要孩子健康，并希望在怀孕期间避免恶心、不适和肿胀，休息是必不可少的。如果你正在禁食，你应该完全避免任何活动，除非在白天必要。疲惫会导致高血压，还会引发其他问题。
如果可能的话，吃水果
每隔一定的时间吃水果，这可以给你的身体补充营养，而且你还能保持吃水果的速度。水果提供纤维、叶酸和维生素，为身体补水。吃水果，甚至把它们当做冰沙来吃，都能让你远离疲惫，你和宝宝都会有饱腹感。
服用维生素补充剂
根据医生的处方，不要错过叶酸和维生素D补充剂，以确保您和您的宝宝的身体得到营养。这些补品提供了你的膳食中重要的营养，你会因为禁食而错过这些营养。在怀孕期间，你必须咨询你的医生，只有在医生开的处方下才服用任何药物。
吃坚果和牛奶，而不是咖啡因
茶或咖啡是含有咖啡因的饮料;你可能认为它是液体，可以让你保持水分，但咖啡因会增加心率和血压，造成压力。相反，你应该每小时吃一些坚果，喝牛奶，甚至每隔几个小时喝椰汁，以保持水分，避免空腹。它将使你和你的宝宝在禁食时保持良好的状态。
然而，作为一个孕妇，你必须优先考虑你未出生的孩子的健康。我给你的第一个建议是完全不禁食。如果你仍然希望遵循习俗，就根据你目前的情况修改仪式。
