作者:N. Lothungbeni Humtsoe
新德里，11月20日(IANSlife):如今，我们越来越多地将游戏和锻炼结合在一起。如果你还没有注意到，玩VR游戏可能需要体力。然而，它们很有趣，你可能会忘记你是在锻炼。如果你不确定从哪里开始虚拟健身，IANSlife为你提供了一些建议。
仔细选择一个健身虚拟游戏
许多VR游戏只需要你一动不动地站着，移动你的手。你会运动，但你的健康状况有改善吗?很公平，你会燃烧卡路里，但你可能没有锻炼到正确的肌肉。
玩这类游戏不会显著提高你的运动状态。真正的运动会导致心率加快、呼吸急促和大量出汗。你将被迫出拳，躲避，避免障碍，蹲伏，并做几个更多的机动在VIRO MOVE模拟实际的身体训练。
关注你的发展
每天使用你的家庭称，如果你有的话，记录下你的发现，这是毫无疑问的。你会意识到自己的优势和进步的空间。监督自己的发展是至关重要的，也是鼓舞人心的。如果对我有用，你为什么不试试呢?
关键是要逐步提高标准，而不是一开始就走极端。随着时间的推移，你会发展出一套训练计划，你会越来越依赖它。
避免过度锻炼
开始时每隔五分钟。这些小步骤将帮助你说服你的思想，使你的身体适应这种努力。我以跑1公里开始我的旅程，到目前为止，我已经跑了半程马拉松。
要想拥有更强壮的骨骼，更强壮的肌肉，更有力量，甚至更好的心情，你必须努力工作。VR Fitness可以帮助你做到这一点。但请记住，不适当或过度的运动可能会导致损伤。
保持积极和现实的态度
像减肥、增加耐力、灵活性和力量这样的长期目标既需要你的投入，也需要一个单独的元素——时间。
你应该在白天锻炼和吃东西，然后在晚上休息和锻炼疲劳的肌肉。不要指望一周就能成功。相信我，时光飞逝。客观地审视你的目标。最关键的因素是执行力。
虚拟健身。休息并重复。
即使是最有成就的运动员也认识到在剧烈运动后休息的价值。试着每天晚上至少睡8小时，每周至少花一天时间放松。在那之后，你可以自信地认为每次锻炼都会比前一次更可靠、更有力。
(h多尔健身平台共享输入)
